颈后“富贵包”会夺命?快给疲劳的颈椎做保养!长期颈部前倾,尤其是长时间低头,会使脖子后面鼓起一个包,俗称「富贵包」。

  「富贵包」是指颈部后方(位于第七颈椎和第一胸椎间)异常凸起的硬包块,实质是颈椎发生了生理曲度改变。

  常见的低头,探颈,含胸,驼背等不良体态,都会加大颈椎承受的重量,导致颈胸椎变形,从而形成「富贵包」。

  「富贵包」初期无明显症状,但会使关节保护性肌肉渐失弹性,颈椎的支撑和牵引力变差。

  后期肩颈肌肉出现紧张僵硬,酸胀不适,甚至头晕,失眠等,严重影响颈椎病恢复。

  不仅如此,「富贵包」还会压迫颈椎周围的血管和神经:使基础疾患出现失眠、耳鸣、高血压甚至脑中风;

  使用电子产品过程中,让头部与身体尽可能保持一条直线,打字时不驼背、耸肩。

  避免保持同一姿势过久,建议每半小时活动颈椎5分钟,并配合肩关节活动和扩胸运动。

  颈椎病可引发的全身病症至少有70种,从上肢无力,突然摔倒,到瘫痪,神经性肠胃功能紊乱……

  白领族、学生、端坐打麻将的老年人,手机不离手的年轻人,都是颈椎病的高危人群。

  不仅可以预防脑部疾病、心脏疾病、胃部疾病,甚至是老年人常见的腰酸背痛,都可以用这种运动来缓解。

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