2022世界杯竞猜冠军:颈椎不好最怕的六件事!教你保护你的颈椎建议收藏!现在的人们有着很多不良的生活习惯,例如低头玩手机,长时间久坐不动,其实这是很伤害颈椎的。有些习惯如果长期不注意,可能会造成颈椎的重大伤害。

  颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。建议养成良好的坐立姿势,减少长期低头的时间,手机可放在与视线相平行的方向。

  有了脊椎的毛病,喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是,如果操作不当,不但不能缓解肩颈症状,反而会加重病症,甚至导致截瘫和死亡。建议按摩一定要在专业的医疗机构进行,切不可盲目寻求偏方,避免适得其反,酿成后患。

  枕头过低或过高,当枕头的高度过高时,不能保持颈椎正常的前曲弧度,会加重颈椎负担,增加背部肌肉紧张,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,加重颈椎病的症状;建议合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置,而不是过屈、过仰或者左右偏斜。

  经常穿高跟鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。这样,对椎骨的压力会迅速增大,容易造成损伤。建议为了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果实在要穿,鞋跟不要超过5厘米,每天不超过4小时。返回搜狐,查看更多